当前位置:网站首页资讯动态不会滑雪的人在第一次滑雪的时候应该注意些什么
不会滑雪的人在第一次滑雪的时候应该注意些什么

冬天大家除了喜欢吃火锅和泡温泉以外,还非常的喜欢滑雪。很多没有尝试滑雪的人都想要去尝试一下。对于第一次滑雪的人来说,为了安全考虑,滑雪是有很多的事项需要提前熟悉和准备的,来看看都要注意些什么?

熟知雪场地图

滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图,了解滑雪场环境。

通常雪场都非常的大,所以熟知雪场地图,并且要随身携带在身上是十分重要的要点。在搭缆车上去雪道或者是在滑下山时,难免会遇到与同伴分散的情况,这时若你已熟知雪场地图,就可以告知同伴你的所在地,甚至可以自己回到山下,大大减少你迷路的危机。

另外,通常在滑雪场内会分不同难度等级的雪道,而每个雪道的长度、宽度、坡度都不相同,根据自己的能力,选择选合自己的滑雪坡道就可以玩得轻松又放心了!

滑雪装备

滑雪最好还是全副武装,避免不必要的受伤。

工欲善其事,必先利其器。想要学会滑雪,滑雪配件是绝对需要的,由于从外套、雪裤到防护镜……等等都是具有保护的作用。强烈建议大家要带足全套装备,不只为保护身体,也为御寒,滑雪场的雪雨气温较低,正统的滑雪一整套的服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害,你也不希望因受伤或感冒而令难得的假期扫兴吧!所以紧记要穿齐装备,基本上滑雪场都可以租借,不用刻意去购买也可以。只要事前留意清楚租借事宜就可以了。

滑雪前注意事项

滑雪前要记得预先做热身运动,避免受伤!

滑雪也是一项体能运动,所以热身运动一定要做,加上滑雪场气温突低的关係,四肢更容易僵硬,滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动,才可以避免受伤!另外,滑雪前建议不要进食或只进食轻食,因为饭后做激烈运动容易令肠胃不适,加上第一次滑雪的紧张气氛,肚子可能会有些不舒适,你也知道滑雪场厕所不好找所以谨记不要食太饱!

滑雪小技巧

想要学好滑雪,最重要的就是抓准平衡感与大胆尝试,不用害怕跌倒,因为跌在松软的白雪上,多了许多缓冲。再加上滑雪时穿的衣服比较厚重,所以跌倒几乎都不太会痛。基本上有了完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助,就不需要担心受伤,克服害怕跌倒的心情,才可以再接再厉站起来尽快学会滑雪。

大多滑雪场都有规划区域给初学者,建议一开始大家还是在初学者的滑雪道多练习几次。若你自认是平衡感较差的人,不妨可以先体验难易度较低的Ski(双板),由于Ski比起滑雪板较为简单,所以也是初学者好选择。在滑雪的过程中,不免会有跌到或者是受伤的情况发生,如果真的不幸的受伤无法自行站起来的话,要马上将雪板脱下倒插在身后,告知其他的滑雪者,你需要帮忙,并且也可以防止后面的滑雪者追撞,造成更大的伤害。

跌倒小技巧:跌倒时建议要侧跌,让屁股侧的厚肉当缓冲,避免直接让屁股朝地而伤到尾椎。

徐州市铜山区永锋教育培训中心有限公司  电脑版  手机版  徐州市铜山区利国镇鑫都商业中心