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5种食物提亮女性肤色更健康养颜食谱

  疲惫是造成脸色暗沉难看的一大因素,而菠菜中含有的镁是女性比较缺乏的一种物质,多吃菠菜能够增加女性的能量,不再很容易就感到疲乏无力,脸色自然更加红润健康了,早餐吃菠菜可以提亮肤色。

  1、菠菜

  疲惫是造成脸色暗沉难看的一大因素,而菠菜中含有的镁是女性比较缺乏的一种物质,多吃菠菜能够增加女性的能量,不再很容易就感到疲乏无力,脸色自然更加红润健康了,早餐吃菠菜可以提亮肤色。

  2、草莓

  草莓中含有丰富的维生素C,它也能帮助人体吸收铁质,帮助身体提供氧气,令肤色更加红润,同时维生素C还有美白皮肤的效果,肤色更加透亮白皙。

  3、香蕉

  香蕉也是一种提供能量的食物,它含有极易被人体吸收的碳水化合物,而且还含有钾,可以帮助人体补充充足的钾,这样就不会让人感觉疲乏没有精神,肤色自然就亮起来了。

  4、豆类

  豆类中含有铁质,它是向人体器官和肌肉输送氧气的重要物质,缺铁的人很容易贫血,脸色自然苍白暗淡,因此想要提亮肤色不妨多吃一些豆类,改善身体无力的状况。

  5、脱脂酸奶

  女性经常容易感觉到皮肤,肤色看起来苍白无力,这说明女性应该多补充钙质,这样可以帮助缓解肌肉紧张的状态,调节内分泌,多喝脱脂酸奶能够显著提亮肤色。

(责任编辑:周婷)

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