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严重伤了情人的心怎么挽回,教你如何卸下伪装挽回爱情

随着时代的发展,越来越多的女强人涌现在社会生活中,虽然很多的伴侣中,女生并不是。

处于一个女强人的角色,但是强势却成了很多现代女性的一个代表。因为随着教育的发展,越来越多的男女平等的观念,让女性误以为自己需要很强势才能够抵挡外界的困难。

人的生活中总是有充满着各种磨难,所以越来越多的强势女生给自己建立起厚厚的盔甲,让自己抵挡灾难。但是却不知道这样的强势伤害了最亲近的人。

一、学员基本问题概述:

学员信息:30岁 165cm 50Kg 销售 颜值6分 身材6分

对方信息:32岁 180cm70kg IT 年薪40w元 颜值4分 身材6分

所处阶段:男友提出因为女生过于强势,所以想要分手,来咨询时,已经分手一个月,联系方式都在,但是男生对女生不是很热情。

大致情况:

老师你好,我和我男朋友在一起三个月了,两个人一直感情都很好,很甜蜜,我们差不多每周都会见面,周末的时候住在一起,但是不知道为什么最近两个人的矛盾好像越来越多,越来越激化。

有一个周五的晚上,我一如既往的去他家等他下班,因为他比我晚下班,但是他回来之后也不和我说话,只是去玩手机游戏,我有点不开心,和他说了几句,他觉得我太强势了,所以想要和我分手。

我一直都不知道自己哪里强势,所以挽留了几次,最后的结果还是分开了,分手已经有一个多月了,虽然他还会回复我,但是很明显,感觉很冷淡。所以现在不知道该怎么办?

二、学员情况分析

需要解决的问题:

(1)我哪里强势?

(2)我该怎么挽回?

重点分析:

很多人都会在跟伴侣相处的过程中被男生指责强势,但是他们却不知道哪里强势。在这个案例中很明显的告诉了大家,其实这个案例中男生和女生所发生了矛盾是非常普遍的。

我想你和你的伴侣也曾经发生过类似的矛盾吧,只是他们在感情基础不够稳固,并且矛盾激化的状态下产生了争执,所以男生提出了分手。

而且男生分手的想法还相对比较坚决,证明这件事情发生的频次以及程度相对较高。

可是为什么比较常常发生的事情确实导致最后分手的原因呢?

重点在于男生对于女生的评价,男生觉得女生非常的强势,而所谓的强势,就是女生,希望男生按照自己的意愿去表达对自己的关心,按照自己的意愿去做,如果没有做,就是不爱我的表现。

这是一个不够合理的认知,也导致很多伴侣因为这样的认知,而产生矛盾。

三、解决方案:

常见的不合理的认知有哪些特征呢?

(1)绝对化的要求(应该、必须)

是指个体以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起,如“别人必须友好地对待我”等等。而现实生活中,不可能所有人,包括你的伴侣是没有办法都围着你转的。

(2)过分概括化(以偏概全,盲人摸象)

是一种以偏概全的不合理的思维方式,就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自己或别人不合理的评价,其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。比如:他没有秒回我信息就代表了他不爱我。

(3)糟糕至极(主观放大)

是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。我的男友没有马上来哄我,完了,他一定是不爱我了,不要我了,我该怎么办?

通过合理情绪疗法修正认知

合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论,在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。

通常人们认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。

ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。所以如果改变了B,那么就能改变引起的不好的情绪C。

找到你的不合理的信念,然后学会和不合理的信念辩驳,找到合理的方式让自己稳定住自己的情绪。而不是一味的去改变别人。

强势,是因为不安,因为想要得到,所以给自己建立了虚假的保护层,当你学会示弱,才能真的改变自己的相处模式。

当她学会用ABC理论之后,差不多一个月,学员和我反馈,她现在没有想要去改变任何人,而是学会合理的和自己沟通了。男朋友也看到了她的变化,想要和她重新在一起。

爱情,不是改变别人,而是愉悦自己。

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